건강 썸네일형 리스트형 50세이후 몸매 관리하는 방법 50, 60의 나이에도 불구하고 20, 30대와 같이 군살 없는 몸매와 나이에 비해 월등히 어려 보이는 동안 얼굴을 유지하는 사람들이 있습니다. 타고난 듯 하지만 대부분 꾸준한 노력으로 이루어낸 결과입니다. 그들이 공통적으로 말하는 철저한 자기 관리의 노하우가 있습니다. > 50세이후 몸매 관리하는 방법 1. 차가운 물, 음료 자제하기 찬물이나 음료가 몸속으로 들어가면 순간 살이 빠지는 듯한 착각을 하기 쉽습니다. 하지만 찬물이 체 내에 들어가면 몸속 온도와 맞추기 위해 많은 에너지를 쓰게 되고 이런 과정에서 체지방을 더욱 단단하게 저장한다고 합니다. 아침 공복에 물 한잔은 신진대사를 깨우고 혈액을 원활하게 하는데요, 이때 미지근한 물이나 따뜻한 물을 마시는 것이 날씬한 몸매 관리에 도움이 됩니다. 2... 더보기 치매 걸리기 쉬운 성격 3가지 유형 노후에 가장 두려운 질병이 있다면 아마 치매일 겁니다. 알츠하이머라 불리는 치매는 자신조차 잊어버리는 무시무시하고 공포스러운 질병입니다. 치매의 원인은 정말 다양합니다. 노화가 원인일 수도 있고 감염이나 중독 등 여러 원인이 있지만 그중 개인이 가지고 있는 성격에서 비롯되는 경우도 있습니다. 치매에 걸리기 쉬운 성격은 일반적인 성격에 비해 3배 이상의 높은 확률이라고 합니다. 전문가와 정신의학 전문의들이 꼽은 치메 걸리기 쉬운 성격 3가지를 알아보겠습니다. 1. 스트레스를 잘 받는 성격 스트레스는 만병의 원인이라는말이 있습니다. 그 만병에는 치매도 큰 몫을 차지하고 있습니다. 건강 관리의 핵심은 스트레스를 어떻게 잘 다스리느냐에 달려있기도 합니다. 조금만 스트레스를 받아도 짜증을 내거나 화를 컨트롤하지 .. 더보기 건강하게 물 마시는 방법 6가지 건강을 가름하는 지표는 수분이라 해도 과언은 아닙니다. 물은 생명 유지에 필수적인데 장기 기능과 호르몬 균형, 관절 윤활제, 피부와 모발 건강까지 신체 어느 곳에서도 영향을 끼치지 않는 곳이 없습니다. 수분 부족은 단순한 갈증뿐 아니라 심하면 탈수증, 피로감, 뇌 기능 저하, 소화 기능 약화 등의 문제로 건강에 적신호가 오기도 합니다. 이렇게 생명수와 같은 물을 어떻게 마셔야 할까요? 무턱대고 많이 마시는 것보다는 현명하고 알맞게 마시는 것이 중요합니다. 1. 아침에 한잔 많은 정보에서 아침에 물 한잔을 마시라고 강조합니다. 밤 사이 우리 몸은 느낄 수는 없지만 약간의 탈수 상태로 일어납니다. 그래서 기상 후 물한잔을 마지는 습관은 탈수 증세도 해결하고 신체 기관을 원활하게 하는 촉매제 역할을 합니다. .. 더보기 이전 1 2 3 다음
